Časopis

Dovedete si představit něco příjemnějšího než je masáž nohou? Ano, masáž nohou na svém vlastním gauči.

SPOKOJENÉ NOHY = ZDRAVĚJŠÍ POHYB. I PŘESTO VŠECHNO, CO PRO NÁS NAŠE NOHY DĚLAJÍ, JE PRAVDOU, ŽE NA NĚ S PÉČÍ ČASTO ZAPOMÍNÁME.

Proč masáž nohou?

Možná jste si dosud mysleli, že jen obličej je mapou našeho života? Nejen obličej, ale i chodidla o nás prozradí, víc než si myslíme. Zkušená masérka si tak o vás dokáže zjistit víc, než jí řeknete vy sami. Nohy jsou pilíře našeho těla, mapou našich orgánů i našich návyků a zlozvyků. Z nohou se dá číst stejně jako z tváře. Nevěříte?

Myslíte si, že masáž nohou je výlučná záležitost jen profesionálních masérů?

Ani náhodou. Nemusíte být profesionál, jednoduchou masáž chodidel si můžete dopřát každý den. Zvládnete ji sami, ale příjemnější je, pokud se svěříte někomu ze svých blízkých. Hlavní je jemnými krouživými pohyby bříškem palce promasírovat každý centimetr chodidla. Jemné hlazení, mačkání, stisk uvolní zatuhlost chodidel.

Základem všeho je udržovat pružná chodidla a prsty na nohou pohyblivé a stabilní. Na chodidlech se nachází velké množství tlakových bodů a energetických drah, které působí na naše zdraví a pocit pohody. Masáž působí jako prostředek prevence, ale i léčby mnoha onemocnění. Je prospěšná i z důvodu stimulace činnosti vnitřních orgánů a zlepšení krevního a lymfatického oběhu. Správnou stimulací reflexních bodů lze napomoci tělu dostat se do původní přirozené harmonie.

Nejlepší čas na masáž je večer. Abyste účinek masáže znásobili, začněte teplou koupelí nohou s kapkou KOUPELOVÉHO OLEJE NA NOHY. Olejová koupel s obsahem éterických olejů z kafru, jalovce, rozmarýnu a jedle má nejen příjemnou vůni, ale i prokrvujících účinek, který oceníte při pocitu chladných nohou a diabetu. Olej má blahodárný vliv zejména na unavená, oteklá a pálící chodidla.

Jdeme na to…

Dejte si do dlaní pár kapek MASÁŽNÍHO OLEJE NA NOHY

a masáž chodidel může začít:

‑ Uvolněte palec. Kružte jím a vytahujte ho nahoru.

‑  Promněte nárt.

‑  Protáhněte prsty, jemně každý povytáhněte.

‑ Ukazováčkem ruky zajeďte do mezírky mezi prsty jemně přejíždějte nahoru a dolů.

‑ Masírujte plosku chodidla palci ‑ jedním kružte po směru, druhým proti směru hodinových ručiček.

‑ Stejným způsobem promasírujte malíkovou a palcovou stranu, následně celé chodidlo přes klenbu až k patě. Na patě trochu přitlačte.

‑  Protáhněte chodidla a Achillovu šlachu až k lýtkům

‑ Nakonec promasírujte hloubkovou vrstvu chodidla. Dlaní nebo pěstí hněťte chodidlo podobně jako těsto na vánočku.

‑ Nezapomeňte věnovat pozornost také kotníkům a patě. Chodidlo chytněte pod patou a krouživě protáhněte nohu v kotníku.

Čím chodidlům ještě prospějete?

‑ Po masáži namažte nohy krémem, ideálně použijte PEDI DERM G10 a nasaďte si příjemně měkké ponožky nebo s pomocí fólie udělejte zábal.

‑  Co nejvíce choďte bosky. Bosá chůze je ta nejlepší přírodní masáž.

‑ Dopřejte chodidlům volnost. Pečovat o nohy masáží a pak je zavřít do úzké obuvi nedává smysl. Vybírejte boty, ve kterých se budou vaše nohy moci volně pohybovat.

Jak Vám masáž prospěje?

‑ Masáží uvolníte a zrelaxujte obrovskou zátěž, která na chodidlech stojí.

‑ Podle principů akupresury a reflexní terapie se na chodidle nachází body, které odpovídají orgánům v lidském těle.

Masáží proto prospějete celému tělu.

‑  Na chvíli si odpočinete a vypnete.

‑  Zbaví vás stresu a zmírní případnou bolest.

K masáži chodidel či stimulaci plosky nohou můžete použít i různé masážní pomůcky – dřevěné válečky, míčky s bodlinami nebo akupresurní podložky aj.

TIP! Jako příjemný a přírodní prostředek pro masáž nohou můžete využít i oblázky, které jste si přivezli na památku od moře, a teď nevíte, co s nimi.

Naskládejte je do lavoru, když provádíte koupel nohou, a hrajte si s nimi s prsty u nohou nebo po nich jemně šlapejte. Aktivujete tak svaly nožní klenby. Můžete je také položit do ručníku na podlahu a stát na nich při čištění zubů, česání… Trpíte na studené nohy? Kamínky můžete nahřát a stát přímo na nich. Krásně si tak promasírujete chodidla a budete mít hned více vitality.

Masáž nohou je blaho, které milují malé děti, ale ocení ji i senioři. Je časem, který věnujeme sami sobě nebo svým blízkým. Je jako milý dárek, který nás nic nestojí a přinese spoustu potěšení. Dopřávejme si ji co nejčastěji.

Lenka Rigová